Adelaide

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Hi Leute, da bin ich schon wieder! Die letzten Tage in Adelaide waren schön und anstrengend gleichermaßen. Am Samstag hab ich nicht mehr viel gemacht, wollte noch einkaufen gehen und musste feststellen das nach 17 Uhr gar nix mehr aufhat. So ist das wenn man nicht mehr weiß welcher Wochentag gerade ist. In der Hungersnot habe ich dann für 22$ einen Burrito beim Mexikaner gegessen. Hat leider nur durchschnittlich geschmeckt.

Am Sonntag bin ich durch die Innenstadt getingelt und hab mir alles angeschaut. Museum, Parks, Cafe’s und zufälligerweise bin ich 19 Uhr an einer Kathedrale vorbeigekommen, in der gerade ein Gottesdienst abgehalten wurde. Da hab ich mich einfach mal ne Stunde mit reingesetzt und mir das auf Englisch angehört :). Danach war ich noch im Kino (Kingsman – the secret service).

Ich überleg grad was ich am Montag gemacht hab. Hm, ich war mindestens drei Stunden im Park und hab gechillt. Ahja und dann war ich wieder mal in der State Library (diesmal von South Australia) Kaffeetrinken und im Internet surfen. Mehr fällt mir grad nicht ein… verdammt das ist erst drei Tage her…

Egal, am Dienstag bin ich den ersten Part vom yurrebilla trail gelaufen. Dazu muss man sagen das die Hotel Preise in Adelaide einfach unverschämt sind. Ich hab für das Motel (an einer Hauptstraße) pro Tag 82$ bezahlt und das war mit Abstand das günstigste. Die Alternative hätte in einem Schlafsaal bestanden (kostet auch 20$+). Also war der Plan nen drei Tages-Trail zu laufen um Hotelkosten zu sparen, gedacht, getan :). Nach anderthalb stündiger Bahnfahrt war ich dann gegen halb zwölf beim Startpunkt und konnte mit ca. 11 kg Gepäck (inklusive Essen für drei Tage und Wasser) loslaufen. Der yurrebilla ist ein hill and bushwalking trail (Hügel und Büsche!) und verläuft am östenlichen Rand von Adelaide. Die Gesamtstrecke beträgt 54 km, welche in eine Tages- und vier Halbtagestouren aufgeteilt ist. Eigentlich besteht der trail aus einer Kombination von verschiedenen Conservation Area’s, welche durch Zubringer-Straßen miteinander verbunden sind. Das ist auch das Problem an dem Ding, man läuft bestimmt ein Fünftel der Zeit entlang von Straßen und nicht im Busch.
Am Dienstag wollte ich also die ersten 17,5 km laufen, dafür hatte ich rund 5 Stunden Zeit bis zur Dämmerung. Gegen 18:30 Uhr war ich dann am Ziel (Eagle-on-the-hill), nur leider war weit und breit keine Wildcamp-Möglichkeit (ist erlaubt in Australien) in Sicht. Also bin ich einfach weitergelaufen. Nach drei weiteren Stunden Nachtwanderung mit flackernder Taschenlampe (dachte Mag-Lite’s sind besser), hatte ich schließlich nen guten Platz gefunden, oben auf einem Berg im Wald unweit einer kleinen Siedlung. Inzwischen war es auch schon recht kalt und zugig. Ich hab fix das Zelt aufgebaut und mich hingehauen. Die nächsten sieben Stunden waren irgendwie surreal. Ich weiß nicht mehr wie ich eingeschlafen oder aufgewacht bin, ich weiß nur noch das ich frierend im Zelt lag und das plötzlich ein Hahn krähte obwohl ich dachte es ist frühestens nachts um 12. Keine Ahnung, ich hab auf die Uhr geschaut und es war um 5 Uhr morgens. Da mir kalt war und ich eh nicht mehr schlafen konnte bin ich aufgestanden (sagt das bloß keinem auf Arbeit!), hab alles wieder zusammengepackt und bin weitergestiefelt. Für diesen Tag hatte ich eigentlich 23,5 km Wegstrecke eingeplannt. Durch meine Nachtwanderung hatte ich davon aber schon 7 km zurückgelegt. Da ich keine Lust auf noch eine Nacht im Zelt hatte hab ich mir die restlichen rund 30 km für diesen Tag vorgenommen, genug Zeit hatte ich ja :). Ok, ich hab schon soviel geschrieben, es war anstrengend und der mittlere Teil der Strecke war auch echt schön. Die letzten 13 km hätte man auch weglassen können, sehr unspektakulär. Nach 10 Stunden, gegen 16 Uhr bin ich schließlich müde und kaputt, aber glücklich, angekommen.

Am Sonntag flieg ich übrigens nach Bali, da gehts dann erstmal an den Strand!

28 Gedanken zu „Adelaide“

  4. Zum Glück lese ich immer erst hinterher was du gemacht hast, ich würde sonst vor Angst um dich ganz blöd werden ^^

    Wünsche dir viel Sonne und Erholung in Bali!

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  5. Fuck, mein Direktflug nach Bali wurde grad wegen Flugzeugprobs gecanceld… Jetzt muss ich morgen früh um 6 über Melbourne fliegen… Argh

    ———————————

    Ok, hab doch noch nen direktflug für morgen bekommen, immerhin.

    ———————————

    So erstmal den 16$ Gutschein für Kaffee und Kuchen ausgegeben, dann kostenlos mitm Taxi zum Hotel (liegt sogar in der Innenstadt und ich hab ne Suite, schimpft sich zumindest so) gefahren und für 25$ (in Worten: fünfundzwanzig Dollar!!!) nen 1 Tages, 1 GB Gigabyte Internetzugang gekauft. Jetzt hab ich noch nen 25$ Gutschein fürs Restaurant, muss ja alles ausgenutzt werden.

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  6. Was man für 1GB nicht alles bloggen kann!. Was machst du eigentlich, wenn du nicht in einem Park chillst und Tiere füttern musst? Irgendwelche Bekanntschaften gemacht? So oder so, erhole dich gut auf Bali und füttere mal ein paar Affen!

    PS: niemand auf Arbeit erfährt, dass du schon 5:00 Uhr aufstehen kannst. Versprochen *hust*

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  24. 5 Exercises For A Defined Jawline

    Getting Started

    Begin by warming up your face and neck with gentle stretches.

    Follow these exercises three times per week for best results.

    Safety Tips

    Always use smooth, controlled movements.
    Avoid overexertion or straining. If you experience pain, stop the exercise
    and consult a professional.

    # Jawline Exercises for a Chiseled Jaw

    Achieving a well-defined jawline has become a popular goal among fitness enthusiasts and
    those looking to enhance their facial aesthetics.
    Whether you’re aiming for a more sculpted look or simply wanting to strengthen your lower face muscles, jawline exercises can help
    you achieve your goals. Here’s everything you need to know about these exercises,
    their benefits, how they work, and safety considerations.

    ## Jawline Exercises Benefits

    Jawline exercises not only target the muscles in your lower face but also offer a range of benefits for overall health and well-being.
    By working the jaw muscles—like the mentalis and platysma—the exercises
    can help improve facial symmetry, reduce double chin, and enhance your overall profile.
    Additionally, strengthening these muscles can contribute to better posture and oral function.

    ## Do Jawline Exercises Work?

    The short answer is yes. Research and studies have shown that targeted
    jaw exercises can lead to visible changes in facial structure over time.
    However, like any fitness routine, consistency is key.
    While results may vary depending on individual factors such as genetics, age, and current muscle tone, regularity
    and proper form are essential for achieving the best outcomes.

    ## Best Jawline Exercises

    Here are some of the most effective jawline exercises to help you get started:

    1. **Jaw Lift (Yawning Exercise):** Sit or stand tall, open your mouth wide like
    you’re about to yawn. Hold this pose for 5-10 seconds and repeat 10 times.
    This exercise tones the mentalis muscle.

    2. **Side Jaw Workout:** Tilt your head to
    one side and resist moving it. Keeping your mouth closed, hold for 20-30 seconds per side before switching.
    This targets the lateral muscles of the jaw.

    3. **Chewing Exercise:** Pretend to chew a large
    piece of gum with exaggerated jaw movements, holding each movement for a few seconds.

    Perform this 10 times on each side.

    4. **Resistance Jaw Exercises:** Use a towel or resistance bands
    to add intensity. Loop the band around your jaw and pull
    forward while resisting for 15-20 reps per side.

    ## Safety Considerations

    When performing jawline exercises, it’s important to prioritize safety to avoid injuries or muscle strain.
    Start with lighter repetitions and gradually increase difficulty.
    If you experience pain or discomfort, stop the exercise and consult a healthcare
    professional. Proper form is also crucial to prevent overexertion and ensure effective results.

    ## Takeaways

    Jawline exercises are an excellent way to enhance facial definition and overall fitness.
    They can help improve muscle tone, reduce double chin, and contribute to better posture.
    Always prioritize safety, consistency, and proper
    form for the best results.

    ## Jawline Exercises FAQs

    **1. How long should I spend on jaw exercises?**
    Aim for 3-4 sessions per week, each lasting about 10-15 minutes.

    Consistency is key to seeing results.

    **2. Can I do these exercises while wearing
    makeup?**
    Yes, but ensure your face isn’t obstructed by makeup or accessories
    that might interfere with proper movement.

    **3. Will these exercises help reduce a double chin?**
    Yes, especially if combined with a healthy diet and regular cardiovascular exercise.

    ## More on Health & Fitness

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